🍃Cuốn sách "Tâm Từ" của thiền sư Ajahn Brahm đưa ra những hướng dẫn cụ thể và thực tế về cách rèn luyện Tâm Từ thông qua thiền và lòng yêu thương. Dưới đây là một số điểm quan trọng được trình bày trong cuốn sách:

1. Tâm Từ và Thiền: Cuốn sách tập trung vào việc học cách rèn luyện Tâm Từ thông qua thiền. Ajahn Brahm khuyến khích đọc giả thực hiện hành thiền một cách tự nhiên và không ép buộc. Ông tôn vinh sự quan sát hơi thở với tình yêu thương và lòng từ bi thay vì hành thiền cơ học.

2. Hơi thở đẹp: Cuốn sách nhấn mạnh việc quan sát hơi thở mượt mà và không chịu sự ảnh hưởng của thời gian. Ajahn Brahm hướng dẫn đọc giả qua 5 giai đoạn hành thiền để tạo ra sự thoải mái và dễ dàng trong quá trình thiền.

3. Metta và lòng yêu thương: Metta là một khái niệm Pali được giới thiệu để nói về tình yêu thương, lòng từ bi và lòng bác ái trong đạo Phật. Cuốn sách đề cập đến sự quan trọng của Metta trong việc thấu hiểu nguyên nhân của những phiền phức không đáng có và khuyến khích người đọc thực hành từ bi và thiện lành.

4. Mở toang cánh cửa trái tim: Ajahn Brahm hướng dẫn người đọc cách mở toang cánh cửa trái tim để rèn luyện Tâm Từ. Qua 5 bước thực hành, độc giả có thể trải qua quá trình từ khởi sinh Tâm Từ đến khi nó tỏa sáng.

Cuốn sách "Tâm Từ" không chỉ là một hướng dẫn về thiền mà còn là hướng dẫn về cách rèn luyện lòng từ bi, lòng yêu thương và làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên ý nghĩa hơn thông qua việc tạo ra Tâm Từ và sự thấu hiểu đối với người khác.